Wat is gezonde voeding?
Door de juiste keuzes te maken, in wat je tot je neemt, veranderd je leven.
Kijk eens wat jij gemiddeld per dag eet, schrijf het eventueel op en doe dat dan een hele week. Zo breng je, je voedingspatroon in kaart. Let ook op je emoties en je gedachten, schrijf ze erbij.
Na een week heb je aardig je patronen in kaart gebracht. Wil je daar serieus iets in veranderen?
Klik dan hier, en lees verder wat jou kan helpen om gezonde eet gewoonten in je leven te brengen.
Er zijn natuurlijk nog meer manieren om gezonder in het leven te gaan staan. Positief denken , over jezelf en dat je, jezelf goedkeurt. Je lichaam is goed, zoals het is, je mag zijn, zoals je bent………………. tja en dat is soms een hele klus. Pas als je in vrede met jezelf leeft, kun je gaan stralen en heb je een goed leven.
Over het algemeen zijn we teveel bezig met wat we niet willen. Hierdoor versterk je dat, wat je niet wilt!
Genieten is een belangrijke bijdrage tot gezondheid.
Lachen kan je altijd !
Voel je goed van binnen. Begin daar nu mee, daar heb je n.l. niets voor nodig.
Beweging is een goede gewoonte, wandel elke dag een uur, het liefst in de natuur en wordt steeds meer bevriend met jezelf.
Douche elke ochtend en avond voor het slapen gaan, ook je haren nat, spoel alles af. De rust in de nacht maakt je weer vitaal.